Jak szybko schudnąć?

                     Wiele osób szuka odpowiedniego sposobu na to, aby schudnąć. Zarzynamy się ćwiczeniami, ale nie zawsze przynoszą one oczekiwany rezultat. Oprócz ćwiczeń potrzebujemy jeszcze innych elementów, które mają duży wpływ na to, aby szybko schudnąć. Jak więc szybko i skutecznie schudnąć, zrzucić zbędne kilogramy? Oto kilka dobrych rad, z których warto skorzystać.

• Pij dużo wody. Woda, oprócz podstawowych właściwości dla organizmu, wypełnia żołądek i sprawia, że zjedzony pokarm zostanie szybciej rozpuszczony.
• Jedz chude mięso, warzywa i owoce (unikać wieprzowiny i wołowiny).
• Pij napój z zielonej herbaty, ponieważ pobudza on metabolizm sprawia, że ​​praca jelit staje się  bardziej aktywne. Należy pamiętać, aby do herbaty nie dodawać cukru.
• Jeśli miałeś/aś w nawyku spożywanie posiłków przed snem, to zmień ten nawyk. Nie należy jadać posiłków 3-4 godzin przed snem, ponieważ nasz organizm może nie strawić przyjętego pokarmu całkowicie i nie pomoże to nam szybko schudnąć.
• Unikaj smażonych potraw. 
• Staraj się unikać sera i majonezu.
• Z diety należy wyciąć ciasteczka, chipsy,  frytki, cukierki i wiele innych smakołyków, które dodają do naszego organizmu zbyt dużo cukru i niekorzystnych tłuszczy.
• Wybierając gumę do żucia, wybierają tą bez cukru.
• Jedz jabłko każdego dnia.
• Trzymaj się swoich planów dnia i staraj się spożywać posiłki o stałych porach.
• Przy chęci osiągnięcia szybkich efektów schudnięcia, konieczne jest konsekwentne podejście do treningów. Trzydzieści minut dziennie to niewiele, ale systematyczne podejście do tematu, przyniesie oczekiwany rezultat.
• Warto przy treningach znaleźć kogoś do pary, np. podczas biegania.
• Nie należy spożywać zbyt dużo chleba i makaronu.
• Pij mleko bez tłuszczu.
• Korzystaj ze schodów, unikaj wind i ruchomych schodów. 
• Korzystaj ze spacerów. 
• Unikaj soli.

        Stosując powyższe praktyki, przekonasz się, jak wiele działało na twoją niekorzyść.  Aby wspomóc proces utraty wagi, warto zwykle pić 3-4 filiżanek zielonej herbaty dziennie. Możesz znaleźć zielone torebki herbaty sprzedawane w lokalnym sklepie spożywczym. Chińska zielona herbata jest najlepsza do utraty wagi.

 Powodzenia !!